Udara musim panas mulai bertiup berarti stamina tubuh harus dijaga. Sup komplet isi dan gizi ini bisa Anda sajikan untuk santap malam. Cukup tambahkan roti panggang atau roti Prancis dan nikmati selagi hangat mengepul.

Agar tak terlalu kenyang saat santap malam Anda bisa menyantap selada pasta dalam porsi sedang. Seperti selada penne dengan saus tuna dan taburan tomat ini, sangat gurih dan mudah disiapkan. Ikan tuna bisa diganti dengan ikan kalengan lainnya.

Kalau sudah bertekad mengurangi konsumsi lemak, awal minggu ini bisa Anda mulai dengan banyak makan sayuran. Seperti wortel dan lobak yang bisa disantap segar dengan sedikit saus yoghurt dan taburan kismis ini.

Hangat, gurih, dan ringan. Inilah rasa sup yang alami, enak dinikmati saat tubuh kurang fit. Jamur hioko yang sarat mineral memberi khasiat pada tubuh. Gunakan api kecil saat merebus agar bumbu meresap dan kuah bening.

Ingin yang spesial buat santap malam? Buat saja krim sup yang praktis ini. Isinya kentang dan brokoli. Berkuah susu sehingga rasanya gurih. Jika ingin lebih mengenyangkan, taburi dengan keju dan santap dengan roti panggang.

Selada gaya Yunani ini sangat ringan sausnya. Jika suka bisa ditambah taburan feta cheese yang dipotong kecil. Taburkan chicken pok-pok saat akan disajikan agar rasanya masih renyah.

Selada mangga khas Thailand ini rasanya asam segar dan sedikit pedas. Taburan daging ikan lele yang digoreng kering memberi rasa renyah sekaligus gurih. Kontras rasa yang sangat pas lezatnya.

Ubi jalar untuk salad? Ya, rasa ubi yang lembut dan manis sangat serasi dipadu dengan saus mayones telur yang gurih. Tambahan mentimun Jepang membuat rasanya sedikit segar dan renyah. Pakai ubi jalar Jepang atau ubi jalar putih yang tua.

Ini cocok untuk si kecil. Tambahan teri segar membuat sup makin kaya gizi. Potong brokoli lebih kecil agar mudah disantap. Jika suka, jagung manis juga bisa dihaluskan. Berikan saat sup ini hangat agar aromanya tak anyir.

Crispy crunch atau kulit ayam balut tepung yang rasanya gurih, renyah dan garing cocok sebagai pelengkap selada segar. Serasikan buah dengan selera. Renyahnya kulit ayam dan segarnya buah membuat salad ini lengkap rasanya.