​Kenaikan berat badan dan perubahan bentuk tubuh sering merisaukan wanita usai melahirkan. Dengan menerapkan pola makan sehat, sebenarnya bentuk tubuh ideal bisa diperoleh kembali. Seperti konsumsi sayuran, air, protein dalam porsi cukup. Juga ditunjang olahraga ringan yang rutin.

Menambah asupan buah untuk sarapan dan makan siang bisa membantu penurunan berat badan. Buah segar mengandung banyak air dan serat. Konsumsi buah dapat mengenyangkan dan kalorinya lebih sedikit.

Tokoh suci dari Tibet ini memulai harinya dengan semangkuk barley panggang yang dicampur dengan teh susu yak. Meskipun tak bisa persis meniru racikannya, bubur penuh nutrisi ini bisa juga Anda racik di rumah.

Bubur bijian tak hanya lezat, tetapi berkhasiat untuk kesehatan. Penelitian di Harvard University menyebutkan konsumsi semangkuk kecil oatmeal setiap hari bisa menjadi kunci hidup sehat dan panjang umur.

Pentingnya mengawali hari dengan sarapan sudah tak diragukan lagi. Selain mencegah kegemukan juga meningkatkan produkitivitas kerja di siang harinya. Kini manfaat sarapan bertambah satu lagi, yaitu meningkatkan harapan hidup.

Setelah libur panjang, rasanya tubuh masih sulit menyesuaikan diri kembali ke rutinitas sehari-hari. Bangunpun jadi kesiangan, berangkat kerja terburu-buru sampai tak sempat menyiapkan sarapan. Lebih baik buat overnight oat saja semalam sebelumnya!

Program diet yang mulai populer di kalangan selebriti dunia ini diklaim bisa mengatasi perut dan tubuh yang tidak nyaman akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat. Victoria Beckham dan Millie Mackintosh merupakan beberapa selebriti yang menjalani program ini.

Munculnya tanda-tanda penuaan dini​ membuat banyak​ wanita​ cemas​. Konsumsi makanan tepat dipercaya bisa memperlambat proses penuaan. Menyantap oatmeal dan kacang-kacangan dapat menjaga kesehatan sekaligus membuat Anda terlihat ​awet ​muda.

Jamuan Natal identik dengan hidangan berlimpah dan penuh kalori. Mengobrol bersama keluarga terkadang membuat kita tidak sadar jumlah porsi hidangan dan dessert yang dilahap.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dikatakan bisa membuat kadar gula darah melonjak. Sebuah penelitian terbaru menyatakan orang sehat tidak perlu khawatir dengan kandungan indeks glikemik karena tidak akan berpengaruh pada kesehatan.