Setelah libur panjang, rasanya tubuh masih sulit menyesuaikan diri kembali ke rutinitas sehari-hari. Bangunpun jadi kesiangan, berangkat kerja terburu-buru sampai tak sempat menyiapkan sarapan. Lebih baik buat overnight oat saja semalam sebelumnya!

Program diet yang mulai populer di kalangan selebriti dunia ini diklaim bisa mengatasi perut dan tubuh yang tidak nyaman akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat. Victoria Beckham dan Millie Mackintosh merupakan beberapa selebriti yang menjalani program ini.

Munculnya tanda-tanda penuaan dini​ membuat banyak​ wanita​ cemas​. Konsumsi makanan tepat dipercaya bisa memperlambat proses penuaan. Menyantap oatmeal dan kacang-kacangan dapat menjaga kesehatan sekaligus membuat Anda terlihat ​awet ​muda.

Jamuan Natal identik dengan hidangan berlimpah dan penuh kalori. Mengobrol bersama keluarga terkadang membuat kita tidak sadar jumlah porsi hidangan dan dessert yang dilahap.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dikatakan bisa membuat kadar gula darah melonjak. Sebuah penelitian terbaru menyatakan orang sehat tidak perlu khawatir dengan kandungan indeks glikemik karena tidak akan berpengaruh pada kesehatan.

Mengonsumsi sajian hangat akan membuat tubuh nyaman baik ketika hujan maupun saat cuaca dingin. Selain hangat, sajian yang Anda konsumsi tentu harus kaya nutrisi, antioksidan, bahkan vitamin sehingga membantu daya tahan tubuh.

Selai kacang seringkali dipakai untuk isian roti. Jika bosan, cobalah buat variasi makanan atau minuman lain yang bisa dipadukan dengan selai kacang. Seperti oatmeal, smoothie, atau pisang. Pengolahannya tak membutuhkan waktu lama dan rasanya tetap enak.

Biasanya oatmeal hangat dibuat dengan tambahan susu. Adanya susu menjadikan tekstur oatmeal lebih creamy. Selain susu, Anda bisa mencoba bahan lain untuk membuat oatmeal tetap creamy setelah dimasak bersama air.

Sudah berkali-kali mencoba untuk diet untuk menurunkan berat badan, Yulianti (27) kerap merasa gagal. Bukan tanpa alasan, bobotnya yang berada di angka 80 kg hampir tak mengalami penurunan.

Untuk bisa memiliki tubuh yang bugar dan langsing, stok makanan yang tersedia di rumah dan kantor tentu menjadi prioritas penting. Terbawa 'suasana' supermarket yang dipenuhi berbagai macam camilan, hati-hati belanjaan Anda bisa jadi tak sehat lagi.