Santap sahur tak boleh dilewatkan karena merupakan pengganti makan sarapan. Karena itu harus mengonsumsi makanan bernutrisi agar energi tetap terpenuhi. Menu dengan bahan sederhana juga bisa bernutrisi.

Berbuka puasa atau iftar adalah waktunya untuk mengisi energi. Sebagai pembatal bisa makan dua buah kurma, kemudian disusul dengan konsumsi makanan dari kelompok makanan utama. Jika rutin dikonsumsi, tubuhpun akan jadi lebih bugar.

Saat haid, tubuh akan kehilangan mineral dan elemen penting, salah satunya zinc atau seng. Padahal, zinc berperan besar dalam metabolisme sel. Dengan memenuhi asupan zinc, maka akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Kambuhnya migrain bisa sangat menyiksa bagi penderitanya. Tak perlu harus selalu mengonsumsi obat, sebab ada beberapa nutrisi yang bisa jadi penolong di kala migrain melanda.

Telur tak hanya lezat dan praktis diolah menjadi berbagai macam makanan. Ada beberapa manfaat dan fakta tentang telur yang mungkin belum banyak diketahui. Ini daftarnya

Kebanyakan orang malas sarapan karena tidak menyadari efek pentingnya sarapan sampai mereka merasa kelelahan secara fisik dan emosional. Berikut adalah beberapa alasan mengapa sarapan jangan pernah dilewatkan.

Menolak sarapan sering kali dilakukan oleh anak-anak. Biasanya terjadi karena menu yang dihidangkan bukan favorit. Untuk mengatasinya bukan berarti harus dituruti tetapi justru harus diperkenalkan menu sehat.

Bagi sebagian orang, perut buncit memang menyebalkan. Sudah melakukan olahraga dan mengurangi porsi makan, tapi perut buncit tak kunjung rata. Apa yang salah?

Anak atau bayi yang chubby memang menggemaskan. Tapi dengan adanya epidemi kegemukan yang banyak menyerang anak-anak belakangan ini, orang tua zaman sekarang harus memberikan perhatian ekstra jika bayinya memiliki berat badan ekstra.

Kondisi kesehatan tubuh sangat dipengaruhi dari apa yang Anda makan. Mengonsumsi makanan sehat, tentunya organ tubuh akan berfungsi dengan baik. Tapi bila sebaliknya, makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak jenuh, gula, kalori dan kolesterol, berbagai penyakit pun akan mendekat.