Rasa lapar merupakan gangguan utama saat berpuasa. Dengan trik memilih jenis bahan makanan yang dimakan saat sahur dan buka, rasa lapar tak bakal terasa. Apel, brokoli dan ikan merupakan jenis makanan yang bagus dimakan saat berpuasa.
Anda penggemar berat roti? Sore ini bisa berbuka dengan French Bread yang hangat mengepul. Tentu saja ada aneka hidangan dari India, Italia, Cina, Jepang,Thailand dan aneka seafood segar lainnya.
Masyarakat biasanya terlalu bersemangat menjalani awal-awal puasa sehingga tidak memperhatikan pola makannya. Karena itu gangguan pencernaan adalah salah satu masalah yang sering dijumpai di minggu pertama puasa.
Banyak orang terlalu bersemangat menjalani awal puasa sehingga tidak memperhatikan pola makannya. Karena itu gangguan pencernaan jadi salah satu masalah yang sering dijumpai di minggu pertama puasa.
Merasa lelah dan cepat lapar di bulan puasa? Coba perhatikan menu sahur Anda. Bisa jadi salah satu jenis makanan yang Anda makan justru membuat Anda merasakan lapar lebih cepat. Selain makanan, minuman juga bisa membuat Anda dehidrasi sebelum waktu berbuka.
Jangan kalap makan saat tiba waktu berbuka puasa jika Anda tidak mau terkena masalah pencernaan. Ikuti tips berbuka yang aman bagi lambung berikut ini.
Saat tiba waktu berbuka, umat yang menjalankan ibadah puasa memang diperbolehkan makan dan minum. Tapi bukan berarti Anda bisa melahap semua makanan yang diinginkan sekaligus.
Puasa berarti tidak minum seharian, sehingga cairan tubuh yang hilang tidak tergantikan. Untuk mencegah dehidrasi, buah segar sangat bagus untuk ditambahkan dalam menu sahur.
Selama berpuasa tubuh tidak mendapat asupan makanan dan cairan sekitar 14 jam. Karena itu, penting untuk memerhatikan pola makan dan tidur agar bisa berpuasa dengan baik.