Pernahkah Anda mengalami kebingungan kala sedang menerapkan diet kemudian 'terpaksa' harus makan di luar rumah atau pesta? Tenang, Anda tetap bisa berkomitmen dengan pola makan sehat kok dengan melakukan beberapa cara berikut.

Mengedepankan keserasian dalam asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, penerapan food combining memang membutuhkan ketelitian dalam memilih menu. Lantas seperti apa contoh food combining dalam 24 jam?

Seperti teori kimia, asam dan basa rupanya juga dimiliki oleh bahan makanan yang kita makan sehari-hari. Sama sekali bukan dikategorikan dari rasanya, terlalu banyak makan makanan yang bersifat asam dapat memberikan pengaruh buruk bagi tubuh. 

Food combining diketahui mengutamakan kombinasi yang tepat dari beberapa bahan makanan. Jika sesuai, maka akan memberikan efek yang positif bagi tubuh. Begitu juga sebaliknya. Kombinasi seperti apakah yang dikatakan sebagai kombinasi serasi dan tak serasi?

Suka beefsteak? Sajian daging panggang yang biasa disajikan dengan sayuran dan kentang ini bisa menjadi one dish meal. Selain lemak, daging juga memberi asupan protein yang baik dan zat besi yang tinggi. Seporsi beefsteak pada untuk makan siang akan memberi asupan energi untuk menjalani aktivitas.

Banyak orang yang fobia dengan kata lemak karena dianggap selalu memberi efek jahat dan menggemukkan. Tapi bagi bayi baru lahir dan balita, lemak justru jadi nutrisi paling penting untuk pertumbuhan otaknya.

Setiap orang ingin banyak makan tapi tidak sampai gemuk dan tetap sehat. Mungkin yang harus mereka cari adalah apa yang disebut sebagai 'makanan sempurna', makanan yang menyehatkan, enak, porsinya besar dan mengenyangkan. Adakah makanan seperti itu?

Ikan merupakan sumber nutrisi baik untuk anak-anak. Agar anak tertarik mencicipi, olah menjadi sate yang gurih renyah. Bisa diberikan dengan kentang goreng dan mayonnaise sebagai pelengkapnya.

Ikan merupakan sumber nutrisi baik untuk anak-anak. Agar anak tertarik mencicipi, olah menjadi sate yang gurih renyah. Bisa diberikan dengan kentang goreng dan mayonnaise sebagai pelengkapnya.

Apa yang bisa dilakukan jika sudah terlanjur makan makanan berkalori dan berlemak tinggi terlalu banyak? Perbaiki 'kesalahan' Anda itu dengan pola makan yang lebih baik.