Protein nabati bisa jadi pilihan saat terjadi kenaikan harga daging sapi maupun ayam seperti saat ini. Misalnya tahu. Selain harganya lebih murah, tahu juga tinggi kandungan nutrisi.

Cakar ayam enak diolah menjadi sup, soto atau diungkep. Tetapi sebelum diolah perlu dibersihkan dengan benar agar aromanya tidak amis dan rasanya empuk dan lembut.

Sup dengan kaldu yang bening bisa jadi pilihan hidangan yang praktis dan bergizi untuk keluarga. Dengan isian yang komplet, sup juga kaya akan kandungan protein, vitamin, mineral dan juga serat yang baik untuk membantu tubuh tetap fit.

Sup tomat khas Punjabi ini bisa jadi sajian segar untuk berbuka atau sahur. Tomat yang kaya akan vitamin C dan lycopen bisa membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa. Nikmati hangat dengan roti gandum yang empuk renyah.

Sup tomat khas Punjabi ini bisa jadi sajian segar untuk berbuka atau sahur. Tomat yang kaya akan vitamin C dan lycopen bisa membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa. Nikmati hangat dengan roti gandum yang empuk renyah.

Ratih Sandrakirana merasakan tantangan puasa di Belanda. Selain durasinya panjang, mencari tempat tarawih juga susah. Soal berbuka pun dia memilih potluck.

Tekstur kentang yang lembut membuat bahan makanan ini enak diolah menjadi apa saja. Tak hanya dapat dipadukan dengan omelet dan sup hangat. Umbi ini juga dapat dicampur kedalam adonan agar teksturnya lebih empuk.

Berbuka puasa dengan semangkuk sup hangat ampuh mengembalikan energi yang hilang. Kandungan vitamin, mineral, dan serat yang terdapat dalam sup juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Yuk racik sup bening untuk berbuka puasa hari ini.

Saat berpuasa, tubuh membutuhkan energi serta asupan nutrisi yang cukup. Udang bisa Anda pilih sebagai makanan yang tinggi protein. Udang juga sangat enak diolah dengan paduan santan dan kaldu yang gurih.

Tahu bertekstur lembut mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan. Sajian ini semakin lezat dengan bumbu rempah yang nikmat, tambahkan dengan sedikit sayuran agar semakin bernutrisi.