Suka beefsteak? Sajian daging panggang yang biasa disajikan dengan sayuran dan kentang ini bisa menjadi one dish meal. Selain lemak, daging juga memberi asupan protein yang baik dan zat besi yang tinggi. Seporsi beefsteak pada untuk makan siang akan memberi asupan energi untuk menjalani aktivitas.

Diet Mediterania dengan konsumsi kacang dan ikan terbukti baik untuk kesehatan. Tapi, tidak banyak yang mengenal saus sofrito. Saus enak ini kaya akan vitamin dan mineral untuk cegah penyakit.

Pasta sudah lama dianggap sebagai makanan yang bisa menggemukkan karena kandungan karbohidrat di dalamnya. Namun, ternyata beberapa varian pasta mengandung banyak nutrisi yang bisa mendukung penurunan berat badan!

Di Indonesia diabetes mellitus (DM) disebut sebagai pembunuh diam-diam (silent killer) bagi penderitanya. Untuk itu penderita DM dianjurkan dan menghindari makan makanan tertentu yang disingkat dengan GULOH CISAR.

Minum jus adalah salah satu alternatif menambah asupan buah dan sayur agar kebutuhan serat, vitamin maupun mineral tercukupi setiap harinya. Tapi seringkali cara membuat jus yang tidak tepat, membuat vitamin dan seratnya justru berkurang.

Susu dalam kemasan biasanya dikonsumsi karena praktis. Selain itu rasa yang ditawarkan juga bervariasi. Cokelat, strawberry, dan vanila merupakan rasa yang populer. Namun, bagaimana dengan susu rasa tomat dan lemon?

Setiap pagi dalam waktu yang singkat harus tersaji menu sarapan sehat untuk keluarga. Sarapan sehat dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mood dan menjaga berat badan khususnya bagi anak-anak.

Minuman manis seperti jus buah dan teh kemasan disukai anak-anak. Sayangnya jus buah kemasan yang dijual di pasaran mengandung banyak gula. Jika terlalu sering diminum anak-anak, bisa menyebabkan kelebihan berat badan.

Mau punya jantung sehat? Makanlah sayur dan buah beraneka warna. Mulai dari semangka sampai nanas, setiap sayuran dan buah berwarna menyimpan varian nutrisi yang bisa menyehatkan dan mencegah gangguan jantung.

Es krim biasanya menjadi musuh orang-orang yang berdiet. Camilan satu ini memang sering bikin ngidam, namun kandungan lemak, gula, dan kalorinya tinggi. Anehnya, pola diet satu ini justru menganjurkan kita mengonsumsi es krim!