Suka tidur malam atau hangout bersama teman-teman, waspadai gaya hidup seperti ini bisa membahayakan untuk Anda yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Apakah artinya Anda tidak bisa melakukan hal-hal tersebut saat diet?

Si kecil tak doyan buah atau sayur? Ajaklah ia meracik smoothie sendiri. Dengan mengenal buah dan sayur secara langsung akan mudah untuk mengajaknya mencicipi. Tambahkan juga susu agar nutrisinya lebih lengkap.

Menu sehari-hari harus mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Termasuk mengonsumsi buah dan sayur dalam porsi cukup. Selain mengandung vitamin dan mineral, konsumsi sayuran bisa menjaga berat badan tetap stabil.

Banyak konsumsi air putih bisa mendukung kinerja tubuh. Namun, banyak pilihan minuman lebih bernutrisi. Selain berkalori tinggi, beberapa minuman bisa dikonsumsi karena kandungan vitamin dan mineralnya lebih mudah diserap tubuh.

Saat musim hujan seperti ini anak rentan sekali terkena flu. Flu juga disertai dengan batuk ataupun sakit tenggorokan yang membuat anak cepat haus. Konsumsi makanan padat nutrisi dan kaya vitamin dan mineral dapat menjaga sistem imun anak.

Banyak penelitian membuktikan sarapan bisa mennurunkan risiko obesitas. Tapi, penelitian terbaru di India menyatakan sering tidak makan pagi bisa memicu kehilangan daya ingat hingga rambut rontok!

Smoothie merupakan olahan buah atau sayur yang dicampur berbagai bahan seperti, susu atau yogurt. Smoothie mengandung banyak serat sehingga cocok dijadikan camilan saat berdiet. Seperti smoothie yang enak ini.

Konsumsi buah-buahan ternyata juga dapat memicu gairah bercinta. Ada beberapa jenis buah yang dikenal sebagai makanan afrodisiak seperti semangka dan pisang. Dapat melancarkan peredaran darah ke organ vital sehingga dapat memicu gairah seks.

Keju yang asin gurih cocok juga disajikan saat pesta tahun baru. Tak hanya untuk kue, produk olahan susu sapi ini juga enak dicampurkan ke dalam masakan dan minuman. Rasa hidanganpun jadi lebih lezat.

Menyajikan menu sarapan enak bernutrisi tak perlu waktu banyak, cukup 15 menit saja. Pilihannya juga beragam. Mau aneka olahan telur, sandwich, waffle atau smoothies. Nutrisinya memberi energi untuk memulai beraktifitas.