Paham veganism merupakan pola makan yang hanya membolehkan konsumsi produk nabati, tanpa unsur hewani sedikitpun. Tak sedikit vegan yang akhirnya menyerah dengan diet ekstrem ini. Mereka di antaranya.

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, banyak orang yang kemudian kalap makan di kala waktu berbuka tiba. Tak heran berat badan justru melonjak tajam selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Lantas bagaimana caranya menyiasati agar bobot tetap stabil?

Di kantor saya sedang banyak teman yang 'tergila-gila' pada chia seeds. Mereka mencampurkannya di salad buah. Katanya sehat, tapi kurang tahu juga sesehat apa. Yang ingin saya tanyakan, bagaimana nilai gizi chia seeds? Apakah itu baik dikonsumsi orang yang ingin menurunkan berat badannya?

Apa tujuan seseorang menjadi vegetarian? Kebanyakan orang menghindari makan daging dan beralih ke sayuran untuk mendapatkan hidup yang sehat. Salah satunya untuk terhindari dari penyakit kanker.

Tak ada salahnya mulai menerapkan diet vegetarian untuk tubuh lebih sehat. Tidak perlu langsung mengubah semua bahan makanan tanpa daging, Anda bisa mulai dengan menambahkan protein nabati, rempah, dan sayuran dalam diet sehari- hari.

Flaxseed atau biasa disebut dengan biji rami merupakan sumber mikronutrien, serat, vitamin B1, dan omega 3 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Biji ini berasal dari rami, yaitu salah satu tanaman yang sudah dibudidayakan sejak zaman Mesopotamia di Mesir dan Tiongkok.

Kini diet menjadi gaya hidup sehat. Banyak orang menjalani diet vegetarian. Diet yang tidak mengonsumsi bahan hewani ini lebih menyehatkan tubuh. Selain itu juga lebih hemat energi.

Banyak orang yang merasa 'tersiksa' saat menjalankan diet penurunan berat badan. Namun tidak bagi Andreas Hendrata Ning Pudjiarto (28). Bagi Andreas, cara mudah berdiet seperti 'berteman' dengan sayuran sangat menyenangkan baginya.

Anak saya cowok, 1,5 tahun, berat badan 9,7 kg, tinggi 82 cm. Dia alergi susu sapi. Sekarang minum susu soya. Tapi tidak suka. Makanan apa yang baik diberikan? Agar berat badannya bisa naik dan gizinya tidak kurang. Mengingat dia tidak suka susu, maka tidak bisa mengonsumsi produk sapi dan turunannya. Camilan apa yang bisa saya berikan?

Obesitas saat ini telah menjadi masalah kesehatan di Indonesia, karena prevalansinya terus meningkat. Hal ini patut dikhawatirkan sebab kegemukan alias obesitas dekat dengan berbagai penyakit.