Salah satu wanita tertua di dunia ini tetap bugar dan mandiri di usia 105 tahun. Ia mengungkap kebiasaan makannya sejak muda yang membuatnya panjang umur.
Diet tidak harus ketat. Dr. Yaze menjelaskan pemula masih bisa sarapan nasi dan mengatur porsi dengan metode sederhana. Roti gandum juga jadi alternatif.
Pastel bisa menjadi variasi camilan akhir pekan yang nikmat. Kamu bisa mengisi kulit pastel dengan paduan sayur dan bihun yang padat. Berikut resepnya!
Ahli gizi dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, tegaskan sebenarnya tak perlu menghindari total nasi padang untuk santap makan siang. Hanya perlu siasat saat ambil makanan.