Walaupun lari boleh dibilang olahraga yang paling sederhana, tetap diperlukan persiapan tertentu supaya memperoleh hasil yang maksimal, termasuk saat berlomba. Otot lari penting untuk dilatih.

Kenyamanan kaki sangat diperlukan saat melakukan olahraga lari. Oleh karena itu, diperlukan sepatu yang pas untuk mendukung aktivitas lari sekaligus meminimalisir risiko cedera.