Badan terasa kurang sehat siang ini? Semangkok bakso berkuah panas mengepul dan pedas bisa jadi obat mujarab. Bakso daging berserat halus dibakar dan disiram dengan sambal pedas manis. Baru satu level tingkat pedasnya sudah menyengat kuat! Huah!
Sering bangun tidur dengan mata yang masih mengantuk dan tubuh lemas? Agar tubuh langsung bersemangat dan tidak lemas begitu bangun pagi, ada enam langkah yang harus Anda lakukan.
Salah satu bahan makanan tradisional yang sehat untuk sarapan adalah ubi. Selain memberi asupan karbohidrat juga vitamin dan mineral. Memberi rasa kenyang sekaligus nyaman untuk memulai bekerja.
Makanan merupakan elemen yang sangat penting dalam hidup. Mengontrol pola makan dan gaya hidup diyakini efektif untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
Konsumsi telur sangat baik untuk mempertajam daya ingat karena kandungan choline di dalamnya. Sebuah penelitian terbaru menyatakan konsumsi telur bisa mendorong perkembangan bakteria dalam usus sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.
Salah satu bahan makanan sehat yang bisa jadi menu sarapan adalah ikan tun., Bisa diolah menjadi isian salad atau lauk nasi yang enak. Ikan ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang bisa meningkatkan mood.
Bicara tentang konsumsi buah, sebagian besar pakar diet akan merekomendasikan buah segar dibandingkan jus. Pasalnya, jus tak memiliki serat seperti dalam buah utuh. Namun, tampaknya aturan ini sedikit berbeda pada sayuran.
Asupan nutrisi yang mendukung pergerakan usus sangat dibutuhkan agar pencernaan tetap sehat. Semangkuk oatmeal yang kaya serat dengan alpukat yang kaya vitamin A bisa menjaga pencernaan tetap sehat.
Menu sarapan komplet harus berupa karbohidrat, serat dan protein. Misalnya saja kentang kukus dengan wortel rebus juga telur goreng. Jangan lupa segelas minuman hangat seperti susu, teh atau kopi bisa jadi pelengkap.