Harga kedelai yang kian melambung, membuat para pedagang tahu dan tempe berhenti berjualan untuk sementara waktu. Padahal olahan kedelai ini adalah makanan sumber protein nabati termurah. Bahkan keduanyamenjadi sumber protein setiap hari yang murah.
Gado-gado salah satu racikan sayuran yang populer untuk sarapan. Isian sayuran yang berlimpah disiram dengan bumbu kacang yang gurih. Selain enak, asupan serat harianpun terpenuhi.
Melonjaknya harga jengkol di pasaran hingga melebihi harga ayam memunculkan beragam reaksi. Tak ketinggalan, dokter pun turut mengomentari manfaat dan kerugian jengkol yang selama ini memicu kontroversi di kalangan penggemar jengkol.
Karena sudah terbiasa, rasanya ada yang berbeda jika tak makan gorengan satu hari saja. Dari mulai tempe, tahu, risoles, kerupuk, bakwan, hingga ikan dan juga ayam, semua jenis ini diolah dengan cara digoreng. Meski enak, gorengan berisiko akan penyakit berbahaya!
Daging ayam diketahui sebagai sumber protein hewani. Nutrisi ini sangat dibutuhkan anak-anak dalam masa tumbuh kembangnya. Tapi apakah daging ayam yang digoreng dengan tepung baik dikonsumsi untuk anak-anak?
Kecuali yogurt banyak makanan lain yang mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Makanan hasil fermentasi seperti kimchi, miso, dan tempe juga memiliki kandungan probiotik yang sangat membantu kerja usus.
Tiap bungkus mie instan mengandung sejumlah kalori, karbohidrat dan lemak. Juga mengandung garam berupa natrium dengan kadar tinggi. Jika terlalu sering dikonsumsi pastilah tidak baik untuk kesehatan, terlebih jika dikonsumsi wanita hamil anak-anak.
Selama berabad-abad, negara Asia telah menerapkan pola hidup vegetarian. Hal inipun dibuktikan dengan rutinnya mengonsumsi lauk nabati seperti tahu dan tempe di Indonesia setiap hari. Pola makan yang sehat inipun mulai diterapkan di Amerika dalam beberapa tahun terakhir.
Hidangan berkuah hangat ini enak dinikmati sepanjang hari. Satu mangkuk merupakan sajian komplet dengan karbohidrat, protein dan vitamin serta mineral dari sayuran. Soto ayam dan soto daging keduanya sama enak. Mana yang lebih bernutrisi?