Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Apabila asupannya tak tercukupi, seseorang bisa mengalami dampak kekurangan vitamin C.
Kekurangan nutrisi dapat memengaruhi kesehatan siapa saja. Kenali tanda-tandanya seperti kuku rapuh, kedutan, dan rambut beruban untuk intervensi dini.
Ada beberapa asupan yang efek sampingnya dapat memperlambat metabolisme. Jika tak ingin menumpuk kalori atau mengalami sembelit, hindari beberapa asupan ini.