Kualitas tidur berperan penting dalam pengaturan berat badan. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan risiko kenaikan berat badan. Pelajari lebih lanjut
Minum air putih saat makan selama ini dianjurkan untuk membantu menekan nafsu makan. Namun, temuan terbaru dari penelitian justru menunjukkan hasil berbeda.
Menjalani diet bukan berarti harus menahan lapar sepanjang hari. Beberapa makanan rendah kalori ini bisa bikin kenyang lebih lama, diet jadi lebih lancar.
Penelitian menunjukkan bahwa waktu makan berpengaruh pada otak. Pembatasan waktu makan 8-9 jam dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa lebih tua.
Generasi Z lebih selektif dalam memilih makanan, fokus pada bahan alami, mengurangi konsumsi daging, dan lebih suka ngemil. Temukan tren kebiasaan makan mereka!