Jam makan diet penting diperhatikan agar penurunan berat badan efektif. Ada pola diet 8 jam yang diklaim bisa turunkan berat badan sampai 4,5 kg dalam seminggu.
Kadar kolesterol jahat dalam tubuh sangat berbahaya bagi kesehatan jantung dan kardiovaskular. Penyesuaian pola makan bisa jadi solusi menurunkan kolesterol.
Konsumsi makanan kemasan secara berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal itu bisa dicegah dengan memperhatikan informasi gizi pada label kemasan.