Jika diterapkan rutin, metode yang sengaja memperlambat napas ini akan memaksa ritme jantung untuk melambat pula. Berikut 6 tips tidur cepat ala metode 4-7-8.
Maraknya pelatihan yang bernuansa spiritual seperti komunitas-komunitas yoga mengindikasikan adanya kehampaan spiritual yang dirasakan orang-orang kota.