Kebanyakan orang yang ingin memulai diet adalah memotong konsumsi nasi. Tinggi akan karbohidrat, nasi dianggap makanan terburuk untuk membantu proses diet.
Saat tubuh lelah meski sudah tidur 8 jam, sebaiknya mulai mengevaluasi makanan. Asupan minim nutrisi disingkirkan dan mulai konsumsi 5 makanan berenergi ini.