Beberapa jenis makanan memiliki 'keistimewaan' yakni membantu mengontrol bahkan mengurangi berat badan apabila dikonsumsi setiap hari dan dalam porsi cukup.
Banyak makanan yang tidak memiliki rasa manis, stapi ebenarnya bergula tinggi. Misalnya saja nasi atau roti. Ini beberapa tanda terlalu banyak konsumsi gula.