Waktu terbaik minum kopi untuk energi optimal: tengah pagi dan siang menjelang sore. Hindari setelah jam 3 sore dan saat stres untuk kualitas tidur yang baik.
Sarapan penting untuk kesehatan. Melewatkannya dapat menyebabkan kelelahan, ketidakseimbangan hormon, kecemasan, kenaikan berat badan, dan penyakit jantung.
Studi terbaru membahas waktu terbaik untuk berjalan kaki dalam menurunkan berat badan. Jalan pagi dan sore memiliki keunggulan masing-masing untuk kesehatan.