Mengatur pola makan adalah kunci diet sukses. Dengan memilih makanan rendah kalori, tinggi protein dan serat, maka usaha menurunkan berat badan pun lebih mudah.
Beberapa orang menjadikan makanan sebagai 'pelampiasan' stres, misalnya karena patah hati. Sebaliknya, ada yang setelah telanjur kalap makan, baru timbul stres.
Banyak tips menurunkan berat badan yang ternyata keliru dan berdampak berbahaya. Ahli gizi sebutkan beberapa tips diet yang sebaiknya tak dilakukan sembarangan.