Sebagai upaya menjaga dan merawat kesehatan selain faktor olahraga adalah makan yang teratur. Namun, makan teratur pun jika tidak memperhatikan asupan gizi yang seimbang dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan.
Di Indonesia slogan 4 sehat 5 sempurna diperkenalkan sejak 1950. Slogan ini ditujukan untuk memperbaiki gizi masyarakat. Hingga kini, slogan ini masih sering dibahas dan dikaji.
Pascadiare dikhawatirkan anemia defisiensi zat besi (adebe) akan diderita oleh penderita diare. Akibat diare yang kronis, malabsorbsi zat besi atau penyerapan zat besi tidak optimal.
Lesu, lelah, letih, lemah, kurang bersemangat, kurang tenaga, bahkan sakit kepala, mual, disertai tidak dapat berkonsentrasi, dan mudah marah, harus diwaspadai sebagai gejala kurang darah.