Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal adalah dengan mengontrol kalori yang masuk dan mengontrol kalori yang keluar dengan aktivitas fisik.
Bila kamu terbiasa mengonsumsi sereal untuk sarapan, tidak perlu menggantinya dengan menu lain saat diet. Tapi ganti sereal dengan serelia yang lebih sehat.
Berkuliah di Universitas Brawijaya, mahasiswa dan mahasiswi di sana punya tempat makan yang menjadi spot favorit. Mulai dari kantin hingga warung legendaris.
Semasa hidup, Ashraf dikenal sebagai sosok yang aktif berolahraga dan menjalani pola hidup sehat. Salah satu olahraga yang rutin ia lakukan adalah CrossFit.