Memasuki usia 30 atau sedang berada di kisaran 30, maka wanita harus lebih memerhatikan asupan nutrisinya. Konsumsi 5 jenis makanan berikut disarankan.
Besi dan baja adalah material yang sering kita dengar. Kedua bahan ini sangat umum digunakan, dari mulai bahan perkakas, bahan bangunan, hingga bahan kendaraan.
Guru Besar ITS Prof Mashuri menciptakan bahan antiradar untuk teknologi pertahanan dan keamanan nasional. Bahannya menggunakan pasir besi dari letusan Semeru.