Mengonsumsi banyak kafein, bisa menjadi salah satu faktor penyebab kurangnya tidur Anda di malam hari. Selain kafein, ada berbagai faktor lain yang bisa mempengaruhi pola tidur Anda.
Ngemil sering dianggap 'tabu' bagi mereka yang sedang diet. Jika selama ini Anda takut ngemil, kini tak perlu khawatir karena ada cara ngemil yang hilangkan rasa lapar tanpa membuat gemuk.
Ibu yang sedang menyusui sebaiknya membatasi asupan kafein baik dari kopi, teh atau cokelat. Karena jika terlalu banyak dikonsumsi, bayinya jadi rewel akibat susah tidur.
Akhir pekan seharusnya diisi hal-hal menyenangkan bersama pasangan, kadang malah bikin galau bagi yang melajang. Agar tidak mudah stres atau mengalami gangguan jiwa yang lain, sesuaikan pilihan makanan sebelum terlambat.
Akhir pekan yang seharusnya diisi hal-hal menyenangkan bersama pasangan, kadang malah bikin galau bagi yang masih melajang. Agar tidak mudah stres atau mengalami gangguan jiwa yang lain, sesuaikan pilihan makanan sebelum terlambat.
Meski semakin banyaknya beban pikiran, bukan berarti orang dewasa lebih sering mengalami insomnia. Di atas usia 40 tahun kualitas tidur justru akan semakin menyamai bayi.
Apapun profesinya, semua orang butuh pola tidur yang teratur agar tubuh selalu sehat. Namun tingkat stres pada tiap pekerjaan berbeda, sehingga ada beberapa pekerjaan yang disebut-sebut paling membuat orang susah tidur.
Hari Gizi Nasional yang jatuh tepat hari ini seolah terlupakan dan luput dari ingatan publik serta pemerintah. Menyikapi itu, Wanggi Hoediyatno menyindir pemerintah lewat aksi repertoar pantomim.
Tidur bisa jadi obat lelah yang paling ampuh. Dengan tidur, stamina tubuh bisa kembali pulih setelah seharian beraktivitas. Sayangnya, beban pikiran dan stress memicu tubuh tak rileks dan rasa kantuk tak kunjung datang.