Mencari asupan protein saat makan di luar sering jadi tantangan. Menu yang tersedia biasanya didominasi karbohidrat seperti nasi, tapi lauk proteinnya banyak.
Rasa manis yang dihadirkan gula tidak sebanding dengan efek samping dari mengonsumsinya berlebihan. Mengurangi asupan gula harian justru punya banyak khasiat.
Tak hanya beras putih saja yang enak, ada berbagai jenis beras di dunia yang tak kalah populer. Mulai dari basmati sampai beras terlarang. Berikut daftarnya!
Tempe kian menegaskan posisinya sebagai andalan dalam pola makan vegetarian. Pada kondisi tertentu, nutrisinya bisa menggantikan sumber protein hewani.