Agar tubuh kita mampu menangkal penyerbu-penyerbu asing (virus, kuman, bakteri), maka limfosit (sel darah putih) harus tersedia dalam jumlah yang cukup.
Selain dipercaya mampu menunda makan besar, camilan sehat juga bisa untuk mengurangi rasa bosan saat bekerja. Tapi, dalam menikmati camilan juga ada aturannya.