Asupan makanan dan gizi yang seimbang memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Namun demikian masih ada yang merasa lapar ketika sudah banyak makan.
Sebuah penelitian menyebutkan orang yang mengonsumsi serat tinggi memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan dengan orang yang asupan seratnya rendah.