Kalsium tidak hanya didapat dari asupan susu dan produk olahannya, tapi juga sumber makanan nabati berikut. Ada sari kedelai hingga tahu sebagai andalan.
Penelitian terbaru mengungkap hubungan potensial konsumsi kopi dengan komposisi mikrobioma di usus. Kondisi ini bisa mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Tidak hanya produk perawatan, menjaga asupan nutrisi juga penting untuk kulit. Dokter spesialis kulit menyarankan beberapa makanan yang bikin wajah mulus.