Aktivitas harian dengan intensitas lebih tinggi bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Misalnya, lari sambil naik tangga hingga jalan cepat di sekitar rumah.
Nottingham Forest tampil meyakinkan untuk mengalahkan Tottenham Hotspur 3-0. Callum Hudson-Odoi bersinar untuk menginspirasi kemenangan the Tricky Trees.