Kadar kolesterol yang tak terkendali sangat berbahaya bagi kesehatan. Tujuh makanan ini direkomendasikan ahli untuk dikonsumsi guna bantu turunkan kolesterol.
Upaya menurunkan berat badan juga bisa dibantu dengan melakukan kebiasaan sebelum tidur ini. Mulai dari makan tak terlalu malam hingga minum teh chamomile.