Karbohidrat sering dianggap sebagai 'tersangka utama' penyebab kegemukan dan berbagai penyakit. Tapi kekurangan asupan karbohidrat pun tak baik bagi tubuh.
Sebagai persiapan energi berpuasa, menu sahur tidak bisa diabaikan begitu saja. Perlu ada beberapa nutrisi yang dipenuhi agar tidak lemas saat puasa. Apa saja?