Protein nabati tidak melulu didapat dari tahu dan tempe. Ada banyak alternatif sumber lain yang tidak kalah sehat, bahkan lebih sehat jika memang cocok.
Dokter Harvard mengungkap sederet makanan yang baik bagi usus dan tubuh, cocok dikonsumsi saat diet atau ingin menurunkan berat badan, termasuk nasi dingin.
Roti gandum sering dianggap lebih sehat, namun tidak semua jenisnya baik untuk diet. Penting untuk membaca label dan memahami konteks nutrisi secara menyeluruh.
Meski enak dan bernutrisi, tidak semua seafood atau makanan laut aman dikonsumsi. Sebagian menawarkan manfaat luar biasa, tetapi sebagian lain perlu dihindari.