Makanan yang dikonsumsi malam hari dapat memengaruhi respons tubuh terhadap stres. Pilih makanan berikut agar tubuh lebih rileks serta tidur berkualitas.
Minum susu sebelum tidur dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun, tidak semua produk susu memiliki efek yang sama, tergantung kandungan nutrisinya.