Penjadwalan makan yang konsisten penting bagi lansia untuk kesehatan dan umur panjang. Temuan dari Harvard menunjukkan risiko kematian terkait waktu makan.
Tak sedikit orang merasa telah tidur cukup lama, namun tetap bangun dengan tubuh terasa lelah. Lantas, apa pemicunya? Simak penjelasan dari sleep coach.