Berbeda dengan susu dari produk hewani, susu nabati berasal dari tumbuh-tumbuhan yang tak kalah sehat. Jenis susu nabati beragam ada susu beras hingga almond.
Mengonsumsi protein dapat membangun kembali otot menjadi lebih kuat setelah terurai akibat olahraga. Berikut makanan pembentuk otot yang tinggi protein.