Menyiapkan bekal menjadi kebiasaan para bunda sebelum anak berangkat sekolah. Bekal makan siang yang menarik bisa menjadi daya tarik agar si buah hati menghabiskan makanannya. Dijamin anak sehat dan bekal tidak sia-sia.
Banyak ide bekal yang bisa ditiru bunda di rumah. Pastikan bekal untuk anak tidak hanya estetik tapi juga bergizi. Ada beberapa ide bekal untuk anak TK dan SD yang menarik dan mudah dibuat di rumah.
Mulai dari kombinasi makanan sehat, camilan kreatif, hingga variasi menu yang mengundang selera. Berikut ide-ide yang akan membantu para bunda menyajikan bekal menyenangkan dan bergizi untuk anak TK dan SD.
Ide Bekal Menarik dan Menyehatkan:
Sudah siap masak-masak bekal anak sekolah. Emak-emak yang masih bingung mau membawakan anaknya bekal apa, bisa banget mencontoh ide bekal di bawah ini.
1. Ide Bekal untuk Anak TK
Ide bekal pertama ini untuk anak TK yang sedang menjalani masa pertumbuhan. Untuk itu, tentu harus diimbangi makanan-makanan bergizi untuk tubuhnya. Inilah beberapa ide bekal yang ideal untuk anak TK.
Sandwich Berbentuk Lucu
Buatlah sandwich dengan potongan roti berbentuk lucu, misalnya bintang atau hati. Isi sandwich dengan kombinasi potongan buah-buahan segar, daging ayam atau keju, serta sedikit sayuran.
Buah Potong dalam Wadah Mini
Potong buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, atau melon menjadi potongan kecil dan simpan dalam wadah mini atau bento box. Ini membuat camilan buah menjadi menarik dan mudah dimakan anak-anak.
Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik. Kamu bisa memasukkan telur rebus dalam kotak bekal dengan tambahan wortel potong, atau irisan mentimun sebagai camilan sehat.
Waffle atau Pancake Mini
Siapkan waffle atau pancake mini dengan campuran tepung gandum utuh. Potong kecil dan sajikan sebagai camilan dengan taburan buah segar atau yogurt rendah lemak untuk dicelup.
Sayuran dengan Hummus
Potong sayuran segar seperti wortel, mentimun, atau paprika menjadi potongan kecil, dan sajikan dengan hummus sebagai sausnya. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk mengonsumsi sayuran sehat.
Baca juga: 6 Makanan Bergizi untuk Cegah Stunting |
2. Ide Bekal untuk Anak SD
Tidak jauh berbeda dengan ide bekal untuk anak TK, dalam masa pertumbuhannya, anak yang masih duduk di bangku sekolah dasar (SD) juga membutuhkan asupan bergizi. Dengan mengimbangi kandungan makanan yang dikonsumsi, berikut ide bekal untuk anak SD.
Wrap Sehat
Buatlah wrap dengan menggunakan tortilla gandum utuh. Isi dengan potongan daging ayam panggang, sayuran segar seperti selada, tomat, dan paprika, serta tambahan saus rendah lemak seperti saus tomat atau saus yogurt.
Snack Yogurt dan Buah
Sediakan yogurt rendah lemak dalam kemasan kecil dan tambahkan potongan buah-buahan segar atau kering seperti stroberi, blueberry, atau kismis. Ini merupakan camilan yang sehat dan menyenangkan untuk anak-anak.
Roti Gandum dengan Selai Kacang
Berikan roti gandum utuh dengan selai kacang yang rendah gula dan rendah garam. Ini menjadi alternatif camilan yang memberikan energi dan rasa kenyang.
Telur Dadar Gulung
Buat telur dadar gulung dari telur, potongan sayuran seperti wortel, paprika, dan keju parut. Gulung telur dan potong menjadi beberapa bagian untuk dijadikan bekal.
Popcorn Rendah Lemak
Sediakan popcorn rendah lemak dan rendah gula sebagai camilan. Popcorn dapat menjadi opsi camilan ringan dan menyenangkan untuk anak-anak.
Ide-ide ini dapat membantu menyajikan variasi bekal sehat dan lezat untuk anak TK dan SD. Pastikan bekal anak terdiri dari makanan bernutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang kegiatan mereka di sekolah. Semoga artikel ini bermanfaat.
Simak Video "Video: Aksi Demo di Polrestabes Surabaya Ricuh, Massa Bentrok dengan Aparat"
(irb/sun)