.webp)
Orang diet sudah pasti tidak disarankan makan mi instan. Tetapi masih banyak orang diet yang melakukannya. Bagaimana penjelasannya?
Mi instan selain murah dan mudah untuk didapatkan, memiliki rasa yang enak serta praktis untuk dibuat. Di beberapa negara seperti India dan Indonesia, mi instan ini merupakan makanan sejuta umat yang dikonsumsi sehari-hari.
Banyak pertanyaan yang muncul apakah makan mi instan saat tengah diet itu sehat? Tentunya jawabannya beragam, tapi menurut ahli diet populer asal India bernama Simrat Kathuria, makan mi instan ketika diet sebaiknya dihindari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari detikHealth yang mengutip Food ndtv (30/11), Simrat menjelaskan efek mi instan ini di video Instagramnya yang viral, dan sudah ditonton lebih dari 2,7 juta kali. Dalam video tersebut, ia menjelaskan bahwa mi instan memang enak, dan sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Ia juga menjelaskan bahwa di India yang paling populer adalah brand mi instan Maggi. Nah, dalam satu bungkus Maggi terdapat sekitar 205 kalori, dan 9,9 gram protein. Sementara karbohidrat seporsi Maggi berkisar di angka 131g.
"Meski mi instan seperti Maggi memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan snack atau makanan lain, sebenarnya sah-sah saja makan mi instan ketika diet. Tapi makanan ini tidak mengandung banyak vitamin, tidak ada kandungan serat atau mineral. Bahkan mi instan berpotensi mengandung kimia dari pengawet makanan," jelas Simrat.
Ia juga menuturkan bahwa kebanyakan brand mi instan memang tidak dikemas dengan protein dan serat yang memadai, sehingga tidak ideal sebenarnya untuk dikonsumsi ketika menurunkan berat badan.
"Sebaiknya konsumsi mi instan ini dibatasi saja jika sedang diet, maksimal makan mi instan 1-2 kali dalam sebulan, tidak boleh lebih dari itu. Mi instan ini jangan lupa ditambahkan sayuran agar lebih sehat," saran Simrat.
Berbeda dengan Maggi, brand mi instan ternama di Indonesia seperti Indomie contohnya memiliki kalori yang lebih tinggi.
Dilansir dari situs Fatsecret ZA, satu bungkus Indomie Mei Goreng ini mengandung sekitar 386 kalori, dengan kandungan 8g protein.
Jadi sekali lagi, makan mi instan ketika diet boleh saja, asal dibatasi konsumsinya, dan harus pandai memilih brand mi instan yang memiliki kalori rendah agar proses penurunan berat badan tidak terhambat.
(sob/iwd)
