
Teknik Meditasi Pernapasan Sederhana
Meditasi yang paling sederhana bisa dimulai dengan duduk dan posisi tulang belakang tegak. Kemudian menutup mata dan atur napas.
Meditasi yang paling sederhana bisa dimulai dengan duduk dan posisi tulang belakang tegak. Kemudian menutup mata dan atur napas.
Menahan emosi menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan saat berpuasa. Ada latihan bernapas yang bisa kamu lakukan agar tidak mudah emosi.
Hangab pertama kali dipelopori oleh Hubert Muehlbacher dari Vienna, Austria. Jika melakukan teknik meditasi ini, kamu akan dibuat melayang. Siapa berani coba?