
Tak Cuma Enak, 'Ngulet' Saat Bangun Tidur Juga Ada Manfaatnya
Setelah bangun tidur, tubuh terasa kaku dan pegal-pegal. Kemudian tanpa sadar kamu akan meregangkan tubuh alias 'ngulet'.
Setelah bangun tidur, tubuh terasa kaku dan pegal-pegal. Kemudian tanpa sadar kamu akan meregangkan tubuh alias 'ngulet'.
Ketika bangun tidur di pagi hari, disarankan untuk memulai hari dengan berolahraga. Tapi sebelumnya ada tahapan yang tidak boleh ditinggalkan. Ini penjelasanya.
Terkadang kalau melakukan perjalanan jauh dengan mobil, badan rentan pegal-pegal. Kalau sudah pegal, kamu bisa lakukan peregangan ringan agar badan nyaman.
Seharian duduk di kantor pasti bikin pegal. Coba 10 peregangan simpel yang disarankan fisioterapis S Rujito dari Evophysio.id.
Pekerja kantoran kerap mengeluh terlalu sibuk untuk berolahraga. Padahal banyak cara praktis yang bisa dilakukan untuk mengatasi kurang gerak.
Stretching (peregangan) dibutuhkan untuk melemaskan otot-otot yang kaku, misalnya karena tidur kelamaan. Berguna banget untuk membuat harimu lebih bersemangat.
Stretching (peregangan) dibutuhkan untuk melemaskan otot-otot yang kaku, misalnya karena tidur kelamaan. Berguna banget untuk membuat harimu lebih bersemangat.
Melakukan peregangan badan sehabis bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaatnya lho. Ingin tahu? Yuk simak penjelasannya.
Malas bangun untuk olahraga tak lagi bisa jadi alasan. Kamu bisa lakukan gerakan peregangan berikut agar tetap bugar setelah bangun, di atas kasur!
Pagi hari malas berolahraga? Kamu bisa siasati dengan melakukan gerakan stretching atau peregangan simpel, bahkan di atas kasurmu!