Rahasia Bhumi Pednekar Turun 35 Kg: Gak Pake Jalan Pintas, Cuma Niat + Bubur
Dari awal kariernya lewat Dum Laga Ke Haisha, di mana dia justru diminta menambah berat badan untuk peran, Bhumi akhirnya berhasil menurunkan lebih dari 35 kg, tanpa kelaparan, tanpa jalan pintas. Foto: dok Getty Images
Bhumi memperlakukan makanan sebagai teman, bukan musuh. Porsinya kecil tapi penuh gizi, dan selalu mengandalkan masakan rumahan, dari roti gandum, lauk sayur, hingga buah-buahan musiman dan protein tanpa lemak. Foto: The India Today Group via Getty /The India Today Group
Bhumi selalu mengawali hari dengan sarapan ringan tapi bergizi. Bukan smoothie kekinian atau chia bowl estetik, tapi sesuatu yang realistis kayak kacang almond yang direndam semalaman, buah segar, dan seporsi bubur atau roti gandum. Foto: LightRocket via Getty Images/Pacific Press
Turun berat badan bukan cuma soal fisik, tapi juga batin. Bhumi pernah naik berat badan demi peran, tapi dia tetap merasa percaya diri karena dicintai publik apa adanya. Hal ini jadi landasan kuat saat ia memutuskan untuk berubah, bukan karena malu, tapi karena ingin lebih sehat. Foto: Getty Images/Brian de Rivera Simon
Buat Bhumi, olahraga gak harus keras atau membosankan. Dia mencoba banyak hal dari pilates, latihan beban, jalan santai di luar ruangan, sampai dansa seru. Intinya, aktivitas fisik yang bikin dia betah dan senang. Foto: Getty Images/IMDb
Perubahan Bhumi nggak terjadi dalam semalam. Dia gak pasang target angka, gak stres lihat timbangan, dan gak buru-buru. Ia lebih percaya pada proses. Tolak ukur utamanya bukan angka di timbangan, tapi kenyamanan saat pakai baju dan perasaan sehat dari dalam. Foto: Getty Images/Aalok Soni
