Tentang Sikap Doa pada Gerakan Pendinginan: Gambar dan Penjelasannya

Rosmha Widiyani - detikEdu
Rabu, 09 Jun 2021 13:26 WIB
Muslims prayer at home
Foto: Getty Images/iStockphoto/agrobacter/Tentang Sikap Doa pada Gerakan Pendinginan: Gambar dan Penjelasannya
Jakarta - Sikap doa pada gerakan pendinginan menjadi salah satu topik yang banyak dicari sejak Selasa (8/6/2021). Gerakan pendinginan, yang tidak hanya terdiri atas sikap doa, merupakan rangkaian dari SKJ 2008.

"SKJ adalah sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh," tulis buku yang disusun Lasinem dan Sri Santoso Sabarini tersebut.

Berikut rangkaian sikap doa pada gerakan pendinginan

Sikap dan penjelasan sikap dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 4 Untuk SD dan MI Kelas IV. Buku ini diterbitkan Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional.

Sikap doa pada pendinginanSikap doa pada pendinginan Foto: Kemendikbudristek

Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, kedua tumit kaki rapat, pandangan lurus ke depan.

Hitungan 1 - 2 : Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke dalam.

Hitungan 3 - 4 : Rapatkan kedua telapak tangan sambil turun hingga di depan dada.

Hitungan 5 - 6 : Tundukkan kepala (sikap berdoa).

Hitungan 7 - 8 : Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan.

Sikap doa pada gerakan pendinginan merupakan tahap terakhir dalam SKJ 2002. Sebelumnya peserta SKJ 2008 harus melakukan pemanasan, gerakan inti, dan beberapa gerak pendinginan lebih dulu.

Rangkaian gerakan SKJ 2008 harus diperhatikan lebih dulu sebelum menerapkannya. Gerakan senam harus dilakukan sesuai irama SKJ 2008 dan kompak dengan semua teman kelompok.

Simak Video "Wanita Yang Sempat Diduga Bakar Al-Qur'an Alami Trauma"
[Gambas:Video 20detik]
(row/nwy)

Ranking PTN

Berikut daftar 5 Perguruan Tinggi terbaik Indonesia